Fællestræningskonceptet for motionister

Følgende er en beskrivelse af konceptet for fællestræning for motionister i FBK92.

Konceptet

På alle motionistfællestræningerne benyttes et koncept, hvor der fremstilles spillerunder på stedet, med dem der møder op. Dermed undgår vi mødepligt, vi er ikke sårbare over for afbud og vi slipper for det tidskrævende arbejde med at finde afløsere.

Tilmelding til hver enkelt træning via Holdsport sikrer, at der ikke dukker flere end 20 deltagere op til fællestræningerne.

Spillerunderne fremstilles fra 10 min. før fællestræningens begyndelse med dem, der har sat sine navneskilte på tavlen. Der fremstilles 3 spillerunder á 30 min. Man kan tilmelde sig alle 3 spillerunder, eller kun 1 eller 2.

Tilmelding via Holdsport

Alt hvad du skal gøre før hver enkelt fællestræning, er at gå ind på Holdsport og trykke på 'Tilmeld' eller 'Afmeld'. Tilmeldingen til hver enkelt fællestræning åbner 6 dage før fællestræningen og lukker kl. 16.00 på dagen for fællestræningen. Du modtager remindere fra Holdsport i dagene op til hver enkelt fællestræning.

Der kan maks. være 20 deltagere til hver enkelt fællestræning i Holdsport. Derefter lukkes  muligheden automatisk for flere tilmeldinger. Hvis du har tilmeldt dig og alligevel ikke kan deltage, så meld afbud i Holdsport i så god tid som muligt.

Mødetid til fællestræningerne

Dine navneskilte skal være på tavlen senest 10 min. før fællestræningen begynder, så vi kan nå at fremstille spillerunder. Er du forsinket, har du muligheden for at bede en af de andre om at sætte dine navneskilte på tavlen.

Bemærk: Tilmelding via Holdsport erstatter ikke dine navneskilte på tavlen. Alt hvad Holdsport bruges til, er at sikre, at vi ikke bliver flere end 20 til hver fællestræning.

Når der er for mange eller for få

Når der møder for mange eller for få op i forhold til de 4, 8, 12, 16 eller 20 deltagere, vi skal bruge for at spille doubler, håndterer vi det med en række øvelser og småspil, som man selv står for.

1 for mange

• Man tilknyttes en doublebane og roterer med de 4 andre efter 7 eller 11 point.
• Øvelse: Servetræning.
• Fysiske øvelser/træning.

2 for mange

• Småspil: Halvbanesingle, kvartbanesingle eller forbanesingle.
• Øvelse: Angreb/forsvar på halvbane.
• Øvelse: Løft fra forbane/drop fra bagbane.
• Øvelse: Servetræning eller serv/retur.
• Spil: Single på fuld singlebane.

3 for mange

• Småspil: 1-mod-2 til 7 point, hvorefter der skiftes. Spilleren der spiller alene, dækker kun en halv doublebane, den side der svarer til serverens point (lige/ulige).
• Småspil: 2 spiller halvbanesingle, kvartbanesingle eller forbanesingle til 7 point, derefter udskiftning.
• Øvelse: Forsvar/angreb på halvbane, hvor 2 angriber står for/bag og 1 forsvarer og løfter til de 2.
• Øvelse: Rotationsøvelse på mellembane med feeder, hhv. baghånd og forhånd.
• Øvelse: Servetræning eller serv/retur.

Vi sørger for, at man kun er blandt de 1, 2 eller 3 overskydende i maks. én af de tre spillerunder. Så man er altså sikker på at få mindst to ud af tre spillerunder til doubler. Gennemsnitlig er man kun blandt de 1, 2 eller 3 overskydende i hver 10-12. spillerunde, dvs. ca. 1 gang om måneden, hvis man træner én gang ugentligt.

Efter fællestræningen

Efter fællestræningen sætter du dine navneskilte på plads på tavlen.